przed i

Peponent napisał przekaska i posilek przed silownia powinny miec wieksza zawartosc bialka, owoce mozna zamienic na warzywa. sprobuj zrobic te zmiany, czasem szczegoly maja piekielnie duze znaczenie. daj znac jak idzie, mozna bedzie dalej modyfikowac _______________________________ Perfect Body Center PeP SPORT Słupsk C.H.Jantar ul. [...]

[...] kreatyny Pirogronian kreatyny Cytrynian kreatyny Czy to, że będę raz brał takie formy a raz takie nie obniży ,,jakości'' cyklu? Szkoda, że Assault ma tak dużo tej kreatyny bo opcja z małą ilością rano 2-3g i przed 2-3g a po(jak wiadomo jest najważniejsza) 5g była by w sam raz Zmieniony przez - haksik w dniu 2013-11-16 01:02:40

[...] kreatyny Cytrynian kreatyny Czy to, że będę raz brał takie formy a raz takie nie obniży ,,jakości'' cyklu? Szkoda, że Assault ma tak dużo tej kreatyny bo opcja z małą ilością rano 2-3g i przed 2-3g a po(jak wiadomo jest najważniejsza) 5g była by w sam raz Zmieniony przez - haksik w dniu 2013-11-16 01:02:40 Nie obniży jakości cyklu.

Najlepiej kupować mięsa z docelową niską ilością tłuszczu, ewentualnie nadmiar odcinać jeszcze przed obróbką. Do tego unikać smażenia i panierek i wtedy łatwo kontrolować ilość tłuszczu nawet na oko. Jeśli widzę, że gdzieś jest za dużo tłuszczu (szczególnie średniej wartości), to trafia po prostu do kosza... Zmieniony przez - M-ka w dniu [...]

[...] |-) ... Jak mówisz, bazowanie na składnikach, które mają tego tłuszczu 'akurat' jest najprostsze (dlatego kupno odpowiedniego mięsa i odcięcie nadmiaru tłuszczu jeszcze przed obróbką to zdecydowanie najlepsze i najprostsze wyjście), ale po prostu chciałam wyżej napisać, że jeśli już z jakiegoś powodu znajdziemy się w posiadaniu nieco [...]

[...] Kreatyna -Dni treningowe : 5 g po treningu ! -Dni nietreningowe : 5g rano ! Bcaa - 1k na każde 10 kg /MC w dawkach podzielony na rano po treningu i na noc ! w nietreningowe możesz brać 1k na każde 20 kg / MC ( rano i na noc ) ZMA - 3 k przed snem ! i ewentualnie carbo : 40/50 g bezpośrednio po treningu z kreatyną ! vitaral 1/2 k dziennie !

a to kolego sam musiz sobie odpowiedziec na pytanko czy łapiesz czysta mase miesniowa:) stań przed lustrem popatrz na siebie i odp. sobie na pytanko czy wygladam dobrze i mam twardy wyglad czy jestem nalany jak worek kartofli.

do tego cee wez sobie XS'a i bierz przed treningiem, pompa i pobudzenie o wiele lepsza od 99% no boosterow mozesz walic jeszcze 1 porcje w dnt albo zostanie ci polowa puchy na nastepny cykl Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-19 23:38:59

glutę odpuść, warto zainwestować, np anabolic bcaa system, czy jakies inne bcaa- bierz około treningowo 1g/10 kg masy ciała, popracuj nad dietą, bo ona daje efekty, tak jak pisał Skerx zma przed snem też możesz dorzucić Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-09-25 14:51:31 Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-09-25 14:52:14

moze 2 kg sraki trzymasz w jelitach ehhehe i si enie wylales przed waga

Dlaczego nie warto biegać rano na czczo? Jeżeli to niezdrowe, to wystarczyłoby gdybym zjadł banana lub mały jogurt przed bieganiem? Biorę już rano na czczo HMB mega caps i chce właśnie dorzucić TSE, tak jak napisane na opakowaniu rano na czczo. Kiedy najlepiej brać TSE, żeby nie odbiło się to na zdrowiu?

[...] pozwalaja poza ale na dzien dzisiejszy to odpada. Kryzys? Odczuwalny ale bezrobocie i tak mniejsze jak w polsce, stawki polecialy w dol nie buduje sie tyle co budowalo sie przed kryzysem do sporo osob zwiazanych z biznesem budowlanym poplynelo. Ale prace typu 8-9 usd / h da sie znalesc i mozna spokojnie z tego sie utrzymac, nie majac oczywiscie [...]

2 sekundy przed gongiem w 2 rundzie odsłiłem sie i dostałem tak ze wracałem do naroznika jak pijany i nie wiedziałem co sie dzieje al w głowie miałem zwycistwo i sie nie poddałęm ale wrazenia nie przeciętne

[...] Po każdym treningu zjadam posiłek + jakiś snickers jednak czy warto mixować jakiś koktajl? Np. - 1 kubek maślanki - mleko granulowane-odtłuszczone (4 łyżki stołowe) - teraz przed dodaniem białek wymieszać. - 1 jajko z żółtkiem i 2 jajka bez żółtka - 2 łyżki stołowe kakao (granulowane) - 3 łyżki czubate płatków owsianych - około 50 gram sera [...]

Kreatyne brałem przed treningiem i zaraz po (po aerobach i bieganiu). W dni nietreningowe rano i pod wieczór. Jak stosować te spalacze ?

Siema, około godziny 9 mam ważenie, a o 10-11 walki, czy jeść coś pomiędzy tym czasem, czy może zjeść przed wagą ale tak zeby sie zmieścić w limicie? I co jeść? Prawdopodobnie zrobię wagę bo został mi kilogram, półtora przez 3 dni, więc będzie ok (chyba) i postaram się z zapasem żeby własnie coś bez problemu rano wszamać, myślalem może owsianka [...]

"Ja to słucham muzyki z intro w "Klanie" albo z "M jak miłość" " "to to chyba na przeczyszczenie przed lub po treningu" LOL chyba nie myślałeś że na poważnie słucham takiej muzy tak na poważnie to często słucham Agressiva 88- Białe Orły Honor - Znak Orła Honor - Krew i Honor Honor - ulice grudnia Honor - [...]

Przed 5 po 6 :) wlasnie w następnym tygodniu zaczynam diagnostykę ,ale robiłam niewielka mase w wakacje i postanowiłam ck nieco zredukować

Absolutnie nie boje się tłuszczu, ja naprawdę bardzo chciałabym przytyć ale tak zdrowo, (a nie mieć wielki brzuch) i szukam tu porad i pomocy. Przed ciązą ważyłam ok 56/57kg, a po ciąży zeszło mi ponad 20kg. Cały czas walcze o dodatkowe kg, ale przyznam się szczerze, że dopiero od niedawna zdecydowałam się do powrotu na siłownie ponieważ wcześniej [...]

Jak ci zalezy na szybkiej masie to w.p.i.erdalaj codziennie przed snem 300gr smalcu + 300gr. glukozy- gwarantuje ci, ze spokojnie paredziesiat kilo w krotkim czasie przytyjesz po czyms takim... tylko ze jaki to ma sens ? Zalezy ci na masie tluszczu i wody czy na miesniach ? Bo jezeli na miesniach, to cie zasmuce, bo NIE DA sie szybko zrobic [...]